"Регулярно, разнообразно и умеренно" -- это как раз вполне ясно, о чём: "Не надо голоданий, в т.ч. и чередуемых обжорством (типа утром некогда, ан работе некогда, а за вечер съедать дневную норму, пусть даже по сумме дневной рацион не превышая -- всё равно неполезно), не надо панически исключать из рациона те или иные категории продуктов (если нет алергии и т.п. медицинских показаний), и надо следить, чтобы не переедать."

Про программу и грант -- вполне согласен. Подожду, когда подтвердится.

Про "развитие чувствования потребностей своего тела и саморегуляции" -- согласен.

Хотя всё-таки "слоганы и определения" иногда помогают нужным образом направить мысль и настроение (я сам себе порой находил подходящие слоганы, и они работали). А идеология полезна, как базис, к которому можно обращаться, когда сложно принять решения. И как направляющая сила для сиюминутных (когда продумать не успеваешь) и "автопилотных" решений.

А вот запугивание точно вредно. Это такой крайний случай, "меньшее зло", обойтись без которого всегда хорошо.