Про зрение у подростков

[arilou]

Нетак давно на одной из лекций был упомянут такой момент: у подростков в период бурного роста этот самый рост бывает неравномерный (и это нестрашно в определённых пределах, потом выровняется). В частности, может запаздывать развитие глазных мышц, от чего зрение временно ухудшается.
Так вот, если в это время ребёнок начнёт носить очки, которые "облегчат жизнь" глазам, то зрение уже лучше не станет.
и надо, значит, не очки/линзы в этом возрасте, а упражнения для глаз, которые как раз помогут мышцам доразвиться.

P.S.: Да, это всё ещё и к слову о том, что не стоит спешить помогать организму искусственными "подпорками", пока есть резерв для естественной коррекции.

Comments

[vilgeforce.livejournal.com]

Остается понять, когда рещерв есть, а когда нет.

[arilou]

С этим, я полагаю, лучше к доктору.
Но, по-моему, факт отсутствия резерва более-менее опознаваем в большинстве случаев. Сложности будут в пограничных случаях.
В общем, по самочувствию. И по принципу "если нет явных противопоказаний, то начни с поиска возможности саморегуляции".
В частности, в период активного роста резервы в большинстве случаев есть. По крайней мере если падение зрения не "катастрофическое", и ребёнок, в общем, здоров.

Общий принцип, думаю, можно сформулировать так: "подпорки" нужны не для того, чтобы не утруждать себя, а когда своих сил уже нет.

[vitus_wagner]

По-моему, главное упражнение для подростков на предмет тренировки глазных мышц, это пребывание на открытой местности (не среди каменных джунглей, а в лесах и полях) при естественной освещенности.

[arilou]

Ну, я уже писал как-то, что сам считаю, что ориентирование мне спасло глаза от убивания их об старый советский монитор. ;)
Но даже если родители считают, что возможности для выбираться на природу нет (что глупость, по-моему, но бывают такие странные заблуждения даже у вроде бы умных людей), то уж хоть какие-то упражнения дома лучше, чем поспешные очки.

[nasse.livejournal.com]

+1

[arilou]

Да, заметим, я в посте никак не ограничил выбор упражнений. Т.е. "у ребёнка слабеет зрение - тренируйте глаза, например. на природе бывайте почаще" -- вполне вписывается в идею.
Хотя твоё явное уточнение несомненно нужно.

[nasse.livejournal.com]

По-моему, основная проблема со зрением у старшеклассников - мучительное однообразие зрительной нагрузки. Имхо, упражнениями тут не отделаешься, хотя облегчить ситуацию они могут.

[arilou]

Ну дык я ж и не спорю с Витусом о том, что бывать на природе -- лучшие упражнения для глаз.
Но, заметим, проблема-то была и раньше, и не только в мегаполисе. Хотя, наверное, не так часто, но всё же, общей идеи это не меняет: не надо торопиться с очками.

[tadrala.livejournal.com]

Палочка о двух концах. Надо и то, и то обычно. Потому что мне очки поздно надели. Все упражнениями лечили. В результате я два года просидела с адскими головными болями не ясного генеза. Потому что постоянно щурилась и напрягалась

[arilou]

Ну вот, наверное, в этом случае просто с этими самыми головными болями несообразили.
Ну или ещё, как вариант, можно, если всё плохо, прописывать очки "немного недостаточные", чтобы нагрузка была, но полегче.
Ну или просто надевать очки только тогда, когда "ну очень надо".
Ну и см., что Витус написал насчёт лучших упражнений. ;)

[tadrala.livejournal.com]

Про недостаточную коррекцию - это вообще песня. Говорят, неполная коррекция, которая якобы препятствует порче зрения от очков, нигде в Европе не существовала или, по крайней мере, не распространена сейчас за рубежом совершенно. А эффект имеет зачастую обратный. Перенапряжение глаз приводит часто к лишней травматизации. Ну это как прописать человеку с хрупкостью костей повышенной - побольше бегать и прыгать, дабы укреплять опорно-двигательный аппарат. Аппарат-то укрепит, но настолько искорежит, что нормально этот крепкий аппарат работать не будет.
Про Витуса - согласна. Только вопрос в том, что возвращаться-то придется в город, если не собирается в лес и поле переезжать. И как раз в городе нагрузка на глаза в большинстве случаев больше, чем за городом.
И чего-то все молчат про диету. Нужное для глаз, в основном, в свежих овощах и фруктах, которых в рационе современной молодежи бывает мало.

[arilou]

Есть сильное ощущение, что мы говорим о разных случаях проблем со зрением.
Я имею ввиду тут только те, которые связаны с недостаточным развитием мышц, ответственных за акомодацию. Если этой мышце для развития не хватает веществ в организме, то их же не хватает и остальной мускулатуре. И это будет диагностировать.
Если же с остальными мышцами всё в порядке, а глаза "отстали" -- проблема, думаю, не в диете.

В городе, особенно в помещениях, особенно при чтении и за компом, глаза выполняют мелкие напряжённые движения и долго порой почти не меняют фокусного расстояния. А за городом расстояния меняются. Мышцы аккомодационные работают, в них улучшается кровоток, и происходит вся прочая польза, которую приносит мышце спокойная равномерная работа.

А потом возвращаться в город, да, смена режимов работы тоже полезна.

Мне, правда, сложно сказать подробнее, потому что в особенностях глаз я не силён.

Но за то у меня тут есть отличный собственный опыт. Я куда раньше брата стал общаться с компом, и общался куда больше, а очки он уже надел, а я лишь вяло подумываю, что, ну, наверное, на -0.5 корреция и была бы полезна, ну так, иногда, ну, да, две нижних строки я считай что не вижу (в детстве видел), да и третью хреново.

[tadrala.livejournal.com]

А процесс аккомодации глаза - это не только мышца, вот в чем проблема. Аккомодация - это рефлекс, который запускается в том числе картинкой на сетчатке. Степенью размытости этой картинки в области fovea. А это в том числе определяется скоростью адаптации фоторецепторов, которая в том числе определяется скоростью ресинтеза фотопигмента в них. А это совсем другие вещества, нежели белки, необходимые для развития мышц. Известные мне процедуры диагностики не могут отделить одно от другого - то есть непосредственно развитие мышц от скорости адаптации сетчатки.
При этом заметь... Если тело идет в активный рост в подростковый период, то головы это касается в меньшей степени, а уж органов чувств, расположенных в голове, и подавно. Поэтому в управлении движениями, например, обычно страдают координации движений тела, но не головы. А уж способность аккомодировать у мышц глаза появляется в первые месяцы жизни. Не скажу точнее, когда. И рост самого глаза безотносительно мышц происходит достаточно медленно.
+ Близорукость, если ты помнишь, это не только и не столько не способность глаз аккомодировать, сколько неправильная длина глаза.

Читать за компом или книгой подросток сможет и за городом. Я про зрительную экологию говорю. Когда у человека взгляд проходит, скажем, от основания до макушки какой-нибудь +/- равномерно зеленой елочки, чего происходит? Аккомодация и конвергенция работают вместе, на них же работаю неосознаваемые движения глаз, происходит плавный переход. Происходит минимум неосозноваемых человеком саккад, которые нужно корректировать.

Если ты посмотришь на эту штуку, то она отличается от елочки. В ней есть регулярно встречающиеся сильно контрастные относительно фона детали. Каждый яркий угол, поверхность или переход в этом домике будет заставлять глаз двигать так, чтобы он попал в область fovea, запуская корретирующие саккады. А импульсы от лобной коры будут заставлять человека выбирать другую точку фиксация, возвращая глаз к центру домика, вдоль которого мы хотим поднять взор. В результате нагрузка получается двойная, если не десятерная.

[arilou]

Ага. Спасибо за пояснения. В общем-то я и не сомневался, что проблема сложнее. И хотел только обратить внимание на один из факторов и общий принцип -- не торопиться с "подпорками". Препод, что нам это говорил, то же не из пальца свои доводы высосал, просто упоминает в первую очередь то, что к его специализации ближе (да и к теме отношение некоторое имело).

Вот то, что ты описывала про движение глаз по картинке дома - это для случая "просто взглянул", да? А не для случая внимательного осмотра, когда взгляд осознанно сфокусирован на определённой точке, потом осознанно переходит к другой и т.п.?

Что до тренировки глаза, то беда-то в том, что в городе мы не столько ходим дома рассматриваем, сколько сидим в помещении, где всё-таки аккомодация меняется незначительно. Да, я порой для отдыха глаз просто в окно смотрю, гуляя взглядом по местности вокруг...

[tadrala.livejournal.com]

Это не случайное просто взглянул, а то, как я описала - произвольное смещение взора из точки а к точке б. Со случаем фиксации будет ещё сложнее с этим домиком.
Так и в деревне все больше куда-нибудь в одно место смотришь - то в вышивание, то в грядку.

[prividen.livejournal.com]

А у тебя есть хоть один такой пример?

[arilou]

Один какой пример?
У меня есть пример меня, не посадившего зрение в юности, да и сейчас имеющего лишь что-то типа -0.5, при том, что за компом лет с 15, а сейчас 37. Спортивное ориентирование -- постоянная гимнастика для глаз всю тренировку. ;)

Да, кстати, лет, не помню, 8, что ли, назад, я обеспокоился, что в метро с середины длины платформы почти не различаю, что там на часах. Потом частично выправилось.

Примера про конкретно ребёнка с упавшим зрением, которое потом выправили упражнениями, я чётко не припомню, хотя кого-то, кто выправлял себе зрение, я смутно припоминаю.

Ну и общие закономерности. Аккомодация зависит от мышцы. А вот как устроены и работают мышцы, я вполне представляю.

[tadrala.livejournal.com]

Кстати, а ты в курсе, что процесс аккомодации работает таким образом, что как раз для взгляда в даль нужно полное расслабление цилиарной мышцы?

[arilou]

Вот про полный набор мышц там я слегка не в курсе.
Вроде как (по механике и оптике) для взгляда в даль надо максимально растянуть в стороны хрусталик.

Из чего получается, что фокусировка на близкое расстояние как -- раз расслабление.
Правда, мышцы не умеют толкать, так что должна быть мышца-антагонист тем, которые растягивают.
Полез в wiki, посмотрел, что это за цилиарная мышца. Кажется, не читал раньше про такую, но с ней получается как раз всё более логично и "похоже на правду", особенно если допустить, что другие мышцы как раз растягивают хрусталик (а не сам он "распирает" расслабившуюся цилиарную мышцу).
Кстати, может, у тебя есть более внятная ссылка по этой теме? (а то гугль приносит слишком много мусора и общих слов)

[prividen.livejournal.com]

http://www.google.ru/search?q=механизм+аккомодации

[tadrala.livejournal.com]

Строго говоря, ученые пока не определились. И участие цилиарной (ресничной) мышцы - одна из гипотез. А чем тебя смущает самораспрямляющийся хрусталик? Возьми жевательный виноград мишка, сожми, а потом отпусти. А хрусталик более упругий.